ile idzie

[...] bo nie jest. Ale do samych podstaw, tego żeby po prostu siąść na podłodze w wykroku, to nie jest trudne. Uważa, że dociskanie na siłę lepiej zostawić sobie na później, o ile to tylko możliwe. Bo nie jest to zbyt zdrowe, jest większe ryzyko naciągnięcia, itd. Jeśli ktoś faktycznie - jak mówisz - ma problem z dociśnięciem nawet do podłogi, to [...]

Alcan "I generalnie idzie ok, oprócz klatki i przysiadów. Nie mogę z nimi wejść na wyższy ciężar..." SZCZEGOLY! pokaz wypis z ostatnich kilku sesji. 5. Podciąganie na drążku ILE? + na zmiane 1 ćw biceps/triceps TO CHYBA ZART,PRAWDA? na zmiane,to mozesz robic pod koniec lydki.brzuch. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-10-29 23:15:54

[...] aerobow nie podaje choc oczywiscie je robie na bierzaco. -ok, aj aeroby to na wiosne zostawiam ale co kto lubi :) dieta i suplementacja super (kto wazy 110 bez koksu to wie ile trzeba wladowac zarcia w siebie 300-400g bialka ok 5000kcal lniany,warzywa,oliwa z oliwek, 10 jaj, 0.5-1kg miesa, ww w zaleznosci od fazy treningu 200-500g... - wydaje [...]

[...] 1-3 x tyg. Z przeczytanych postow wnioskuej ze u wielu osob po HIT-cie pisze, :"masa poszla ledwo co, sila w miare ale nei jestem zadowolony" a jak sie ich spyta ile razy w tyg. cwiczyli pisza ze dwa. Wniosek nasuwa sie juz jeden ale dodam ze cwiczylem HIT-em 1x tyg, 2 x tyg 3 x tyg. I co powiem 1x tyg - zero masy niewiele sila szla, [...]

hej,chcialem zapytac czy po 10 ampulkach tego sustanonu 250 idzie cos osiagnac czy trzeba koniecznie zapodac wiecej szt?i jak to brac co ile dni...(jak by sie komus chcialo to moze mi dac jakas rade,z gury dzienki,najlepiej na gg 3895501 - bo chcialbym zapytac jeszcze o cos? pozdro.

Pierwsze pytanie do kawiorasorry co ci dobrze idzie??ćwiczysz 3 miech i co ??bo nie wiem??hehe jaka masa ludzie przeciez koles nie mam mięsni, waży 80 kg czy tam ile ale co z tego, jeśli mowimy o masie mięsniowej to w jego przypadku robota w polumoim zdaniem.

1. Nie wiemy czy to będzie bodziec dobry do wzrostu skoro nic o tym planie nie napisałeś - jakie ćwiczenia, ile serii itd 2. Ćwiczenie do załamania to głupota jeśli jesteś naturalem i nic nie bierzesz - na takim planie nie zwiększysz siły, tylko się niepotrzebnie przeciążysz. Zresztą, wyniki mówią same za siebie - nie możesz nawet zrobić 3 serii [...]

[...] diete mam,na aeroby nie mam czasu wiec robie tabate 3 razy w tygodniu powinno wystarczyc do tego skocze na basen wiec imo jest ok,srodki juz kupielm wiec i tak je wszamam pytanie tylko jak je brac i ile dokupic(czy wogole ) wina, do tego bede miec nolvadex na odblokowanie Pozdrawiam Zmieniony przez - rozwazny87 w dniu 2009-07-29 13:30:00

Penguin, podaj to co jadłes, ile razy dziennie? Napisz przykładowy jadłospis. SlipBoro ma racje, prawdopodobnie popaliłes miesnie przez nieodpowiednią dietę i małą jej kaloryczność. A co za tym idzie słabe źródła BTW.

tak, tak... niezłą reklame zrobiłes wychodzi na to ze na produktach HiTeca robi sie forme ciekawi mnie ile dostałes hajsu za tą reklame...i jak sie cenisz - zeby podniesc firmę z upadku na rynku suplementów. a co jest ciekawe, po rozmowach z kilkoma znanymi kulturystami - zaden z nich przed zawodami nie stosuje suplementów w postaci białka czy [...]

[...] zostalismy zwolnieni z opłat .przychodzi teraz wiecej osób ale wiekrzosc osób jeszcze sie uczy i nie maja kaski a ja nie moge ich zmuszac do płacenia za cwiczenie bo to był jeden z warunków zeby nie płacic za czynsz a skłatki jakies mamy kazdy przynosi ile moze wiekszosc kasy idzie na gaz bo czyms trzeba to ogzac a pomieszczenie jest dosyc duze

[...] jakies inne rozwiazania na zabicie glodu na CKD niz J/NJ ? Posiłki wychodza strasznie mikre np 100g wieprza/25 oliwy" odpisales "zwiększyć kcal koniecznie " O ile zwiekszyc? Waga 80/188 mam wrazenie ze brzuch stoi w miejscu lub bardzo wolno idzie. Czy napewno dorzucac kcal? aktualnie zalezy od dnia (codziennie jadam co innego [...]

[...] tak byłoby super biorąc pod uwagę to, że nie trzymałeś się zasad planu. Teraz masz dwa wyjścia: Możesz kontynuować plan i wskoczyć na kreatynkę i spróbować cisnąć do końca ile się da. Albo zacząć od nowa plan z tymże od 3x3 na 100kg i zgodnie z założeniami planu dokładać co tydzień po 2,5kg(od 6stego tygodnia kreatyna). Po 12 tygodniach [...]

[...] mam 24tab clomidu 50mg i jeszcze 4 op HCG czy muszę coś jeszcze dokupić ? Myślałem żeby po ostatnim strzale teścia podać 3op HCG 15tys jednostek, 3ed po 2500? Od kiedy i ile jeść ten clomid ? Jakie badania i kiedy zrobić. I czy te 2500 robię normalnie insulinówką pod skórę czy normalnie w poślada domięśniowo ?? Zmieniony przez - wolnemiasto [...]

[...] troszke ale oni wieku 15 wygladali jak dzieci po prostu.Innej mozliwosci nie ma !!!!!!! A zakladajac ze kolega jest dzieciuchem w wieku 15 lat to wcale i tak nam nie mowi ile jezcze urosnie tylko powiedzialoby nam ze jeszcze urosnie wogole.Nie da sie byc wysokim majac w wieku az 15 lat tak malo wzrostu.I daje sobie glowe uciac ze ma bardzo [...]

[...] luzny bieg w zaleznosci od kondycji policz tez dokladnie swoja diete-ilosc kalorii i makroskladnikow-i dokladnie jej przestrzegaj-bilans ustal na zero-czyli dokladnie tyle ,ile potrzebujesz.sa odpowiednie programy na naszym forum. warto tez pomyslec o podstawowych suplementach typu proteiny,bcaa,witaminy.nic wiecej.. caly ten zestaw powinien [...]

Siemka Ja jestem tego zdania że nie ważne ile coś kosztuje a jak będzie służyło. Czasem chińskie produkty są lepszej jakości od tych europejskich. Tutaj widać że mowa jest o 2 Polskich firmach produkujących sprzęt. Trochę już siedzę w sporcie i muszę powiedzieć że produkty z serii profesjonalnej to bajka jeśli mówimy o TechnoGym czy Hes. Niestety [...]

[...] szło byłes po prostu gruby ,obciałeś kcal i doszły treningi i zaczał fat lecić lecz bez liczenia nie wiesz jaki masz minus i jak stanie w miejscu waga to nawet nie wiadomo ile kcal obciać , kolejna sprawa może jesz również dobrze za mało teraz ! i jak stanie redu nie będzie już z czego ciąć kcal , bo pewnie planujesz zachować jakiś mięsień [...]

Jak dla mnie git. Dwuglowe. Sprawdz sam jak Ci idzie. Standartowo 10 - 12. Jak bedzie lekko to lapiesz jakis ciezar. A jak nie dasz rady tyle - to robisz ile dasz rade.

Siema ! Tydzień minął szybko i super. Wróciłem do treningu 5 razy w tyg 2 dni przerwy. Na siłowni pomimo rozpiski (którą traktuję jako minimum) ćwiczę ile dam radę. Zmieniłem kilka rzeczy w diecie tzn. wrzuciłem odżywki Hi-teca, na które jak mówiłem przejdę. Dietę prześlę w dwóch postach niżej. Zdjęcia postaram się zrobić dzisiaj albo jutro z [...]